STUDIO DE PILATES REFORMER ET COURS AU SOL

UN STUDIO INTIMISTE, À TAILLE HUMAINE À MARSEILLE

Situé à Château-Gombert, dans le 13ᵉ arrondissement de Marseille, Studio Aelia est un studio de bien-être dédié au Pilates Mat, Pilates Reformer, Yoga et Fitness, pensé pour celles et ceux qui recherchent un entraînement efficace, encadré et accessible.

Le studio propose des cours en petits groupes, favorisant un accompagnement personnalisé, une exécution précise des mouvements et une progression adaptée à chaque niveau. Que votre objectif soit le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture, la mobilité, la souplesse ou la remise en forme, Studio Aelia vous accompagne dans une approche équilibrée et durable.

Studio Aelia se distingue par une ambiance conviviale et professionnelle, un encadrement de qualité et une approche respectueuse du corps. Les cours sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants confirmés, avec une attention particulière portée à la sécurité et à la qualité du mouvement.

Nos cours

Pilates Reformer

Le Pilates Reformer est un entraînement complet et précis pour gagner en force, en tonicité et en équilibre. La machine vous aide à réaliser des mouvements contrôlés qui sollicitent tout le corps, pour des résultats visibles et durables. Cours de 5 personnes max

Yoga

Découvrez le yoga Vinyasa, une pratique fluide et énergisante qui relie le mouvement à la respiration. Les postures s’enchaînent avec harmonie pour renforcer, assouplir et équilibrer le corps et l’esprit, tout en cultivant concentration et bien-être durable au quotidien !

Aelia Fitness

Envie d’un entraînement intense et complet ? Aelia Fitness combine renforcement, cardio et travail fonctionnel pour brûler, tonifier et améliorer l’endurance. Des séances dynamiques en petit groupe, accessibles à tous niveaux, pour se dépasser. Ensemble. Motivant.

Pilates Mat

Renforcement en profondeur, centré sur la posture, la respiration et le gainage. Les exercices améliorent la tonicité, la mobilité et l’équilibre tout en douceur. Cours accessibles à tous niveaux, en petits groupes pour un accompagnement personnel.

Planning

On répond à vos questions

Puis-je pratiquer si je suis débutant ?

Bien sûr. Chez Aelia Pilates, les cours sont ouverts à tous les niveaux y compris si tu n’as jamais fait de Pilates Mat, Pilates Reformer, Yoga. Nos professeurs adaptent chaque exercice à ton corps, à ton rythme et à tes besoins. Tu avanceras progressivement, en confiance, sans pression.

Combien de personnes participent aux cours ?

Les cours sont limités à 5 personnes. pour le pilates reformer et 6 pour le pilates mat et yoga. C’est volontaire : je veux garder un œil sur chacun, corriger, ajuster, sécuriser les mouvements et offrir une attention vraiment personnalisée. Un petit groupe = un meilleur suivi + une pratique plus qualitative.

Dois-je apporter mon propre matériel ?

Seules des chaussettes antidérapantes sont obligatoire pour pratiquer en sécurité. Sinon, tout le matériel est fourni : machines, sangles, tapis, accessoires… Tu n’as qu’à venir comme tu es.

Comment dois-je m'habiller lors des séances ?

Le plus important : être à l’aise. Une tenue fluide ou près du corps (legging, brassière, t-shirt) permet de bouger librement et de faciliter les corrections posturales. Évite les vêtements trop larges ou glissants : le Reformer demande de la précision et une bonne sensation du corps.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Chaque corps évolue différemment, mais en général :

dès trois à cinq séances, tu ressens déjà des changements (souplesse, respiration, dos plus léger)
autour de dix séances, la posture et le tonus commencent à se transformer
et avec une régularité douce, les résultats deviennent durables et profonds

Le plus important : pratiquer avec plaisir… le reste suit naturellement.